Garganta seca: o que pode ser e como tratar!

A garganta seca é um sintoma comum, especialmente durante os meses frios do inverno, quando o ar está mais seco.

Geralmente, a garganta seca é um sinal de algo não tão grave, como a secura no ar ou um resfriado.

A observação dos demais sintomas é o que irá determinar se existe ou não a necessidade de procurar seu médico.

Por isso, listamos abaixo algumas das possíveis causas da garganta seca.

O que pode ser garganta seca?

1. Você pode estar desidratado

A sensação de secura na garganta pode ser simplesmente um sinal de que você não bebeu líquido o suficiente.

Quando você está desidratado, seu corpo não produz a saliva que normalmente umedece a boca e a garganta.

Isso é observado também durante a prática de esportes, quando não se repõem os líquidos que são eliminados durante os exercícios.

A desidratação também pode causar:

• Boca seca
• Aumento da sede
• Urina mais escura e em menor quantidade do que o habitual
• Fadiga
• Tontura

⚠️ O que fazer? Beba bastante líquido durante o dia. As recomendações sobre quanto beber variam, mas uma boa média é de pelo menos 2 litros de água por dia. Mas você deve evitar refrigerantes com cafeína e café, que podem fazer com que seu corpo perca mais água.

2. Você está dormindo com a boca aberta

Se você já notou que acorda todas as manhãs com a garganta seca, o problema pode ser que você dorme com a boca aberta.

O ar seca a saliva que normalmente mantém a boca e a garganta úmidas.

A respiração bucal também pode causar:

• Mau hálito
• Ronco
• Fadiga diurna

O ronco pode ser um sinal de apneia obstrutiva do sono, uma condição na qual sua respiração para repetidamente durante a noite.

A congestão causada por alergias constipadas e crônicas ou um problema nas passagens nasais, como um desvio de septo, também podem levar à respiração bucal.

⚠️ O que fazer? Se você tiver um problema de sinusite ou congestão, aplique  um dilatador nasal. Aquela haste elástica flexível que é colada sobre as narinas e acaba levantando as laterais do nariz de maneira quase imperceptível. Essa haste pode ser comprado em qualquer farmácia.

3. Você pode ter rinite alérgica

A rinite alérgica é causada por uma reação exagerada do sistema imunológico a, substâncias normalmente comuns e inofensivas em seu ambiente, chamadas de gatilhos.

Os gatilhos comuns da alergia incluem o pólen, pelos de animais, mofo, ácaros e outros.

Quando seu sistema imunológico detecta um de seus gatilhos, ele libera substâncias químicas chamadas histaminas, causando os seguintes sintomas:

• Nariz entupido, corrimento
• Espirros
• Coceira nos olhos, boca ou pele
• Tosse

A congestão no nariz pode fazer você respirar pela boca, o que pode ressecar a garganta.

O muco extra também pode pingar na parte de trás da garganta, chamado gotejamento pós-nasal.

O que fazer? Para evitar sintomas de alergia, evite os gatilhos o máximo possível.

• Fique dentro de casa com as janelas fechadas e o ar condicionado ligado durante o pico da temporada de alergias.
• Coloque coberturas à prova de ácaros em sua cama.
• Lave os lençóis e outras roupas de cama semanalmente em água quente.
• Aspirar seus tapetes e espanar o chão para eliminar os ácaros.
• Limpe qualquer mofo em sua casa.
• Mantenha animais de estimação fora do seu quarto.

4. Tempo frio

No frio, geralmente o ar se torna mais seco e isso pode contribuir para se ter um resfriado.

A infecção pode fazer com que sua garganta fique seca e arranhando, causando sintomas como:

• Nariz entupido e corrimento nasal
• Espirros
• Tosse
• Dores no corpo
• Febre baixa

⚠️ O que fazer?  A maioria dos resfriados leva alguns dias para seguir seu curso. Antibióticos não tratam um resfriado, porque matam apenas bactérias, não vírus. Para ajudá-lo a se sentir melhor, você pode tentar essas soluções:

• Tome um analgésico de venda livre para aliviar dores de garganta e dores no corpo.
• Chupar pastilhas para garganta.
• Beba líquidos quentes, como caldo e chá quente.
• Gargareje com uma mistura de água morna e 1/2 colher de chá de sal.
• Use um spray nasal descongestionante para aliviar o nariz entupido.
• Beba líquidos extras para manter a boca e a garganta úmidas e evitar a desidratação.
• Descanse bastante.
• Ligue um umidificador para umedecer o ar do seu quarto.

5. Você pode estar gripado

A gripe é uma doença respiratória. Mas, os sintomas da gripe costumam ser mais graves do que os de um resfriado.

Com a garganta seca e dolorida, você pode ter:

• Febre, arrepios e tosse
• Nariz entupido e corrimento nasal
• Dores musculares
• Dor de cabeça
• Vômitos e diarreia

A gripe pode levar a complicações graves, especialmente em crianças pequenas, em adultos, idosos e pessoas com condições médicas crônicas ou um sistema imunológico enfraquecido.

⚠️ O que fazer? Os medicamentos antivirais podem reduzir os sintomas da gripe e diminuir o tempo em que você está doente. Mas, você deve começar a tomar esses medicamentos dentro de 48 horas após o início dos sintomas para que eles funcionem.

Enquanto estiver doente, tente estes métodos para aliviar a dor de garganta e outros sintomas:

• Descanse até que seus sintomas melhorem.
• Chupar pastilhas para garganta.
• Gargareje com uma mistura de água morna e 1/2 colher de chá de sal, o chá de romã também é uma boa opção.
• Tome um analgésico de venda livre para diminuir a febre e aliviar as dores no corpo.
• Beba líquidos quentes, como chá e caldo.

6. Você pode ter refluxo ácido

A doença do refluxo gastroesofágico  é uma condição que faz o ácido voltar do estômago para o esôfago.[2]

O refluxo ácido queima o revestimento do esôfago, causando sintomas como:

• Sensação de queimação no peito, chamada azia
• Dificuldade em engolir
• Tosse seca e voz rouca
• Arrotando líquido azedo

⚠️ O que fazer? O refluxo gastresofágico é tratado assim:

• Uso antiácidos, para neutralizar os ácidos do estômago.
• Uso Inibidores de H2, para reduzir a produção de ácido no estômago.
• Uso inibidores da bomba de prótons, para bloquear a produção de ácido.

Experimente estas mudanças no estilo de vida para ajudar a aliviar os sintomas do refluxo ácido:

• Mantenha um peso saudável. Peso extra exerce pressão sobre o estômago, forçando mais ácido para o esôfago.
• Use roupas largas. Roupas apertadas, especialmente calças justas pressionam o estômago.
• Coma várias e pequenas refeições por dia, em vez de três grandes.
• Levante a cabeceira da sua cama enquanto dorme. Isso impedirá que o ácido flua para cima no esôfago e na garganta.
• Não fume, pois, pode enfraquecer a válvula que mantém o ácido no estômago.
• Evite alimentos e bebidas que possam desencadear azia, como alimentos condimentados ou gordurosos, álcool, cafeína, chocolate, menta e alho.

7. Amigdalite

Vírus e bactérias podem causar amigdalite.

Com a dor de garganta, os sintomas de amigdalite também podem incluir:

• Amígdalas vermelhas e inchadas
• Manchas brancas nas amígdalas
• Febre, mau hálito, voz rouca
• Gânglios linfáticos inchados no pescoço
• Dor de cabeça

⚠️ O que fazer? Se as bactérias causaram amigdalite, seu médico pode prescrever antibióticos para tratá-lo. A amigdalite viral melhorará sozinha dentro de uma semana a 10 dias.

Abaixo, algumas dicas que podem te fazer se sentir melhor enquanto se recupera:

• Beba muitos líquidos. Bebidas quentes como chá e caldo são calmantes para a garganta.
• Gargareje com uma mistura de água morna e 1/2 colher de chá de sal algumas vezes ao dia.
• Tome um analgésico de venda livre.
• Coloque um umidificador de névoa frio para adicionar umidade ao ar. O ar seco pode piorar a garganta.
• Chupar pastilhas para a garganta.
• Descanse até se sentir melhor.

8. Mononucleose

Mononucleose, é uma doença causada por um vírus, conhecida também como Doença do Beijo. [1]

Essa doença, passa de pessoa para pessoa através da saliva.

Um dos sintomas característicos é, justamente a garganta seca e arranhando.

Além disso, você também pode sentir:

• Cansaço, febre
• Gânglios linfáticos inchados no pescoço e axilas
• Dor de cabeça e amígdalas inchadas

⚠️ O que fazer?  Aqui estão algumas dicas para ajudar você a se sentir melhor até que seu corpo supere a infecção:

• Descanse bastante para dar ao seu sistema imunológico a chance de combater o vírus.
• Beba líquidos extras para evitar a desidratação.
• Tome remédios para dor sem receita para reduzir a febre e aliviar a dor de garganta seca.
• Chupe pastilhas para garganta e gargareje com água morna e sal para ajudar na dor.

Considerações finais

De modo geral, garganta seca é frequentemente um sinal de resfriado, desidratação ou sono com a boca aberta, especialmente durante o inverno.

Os tratamentos caseiros eficazes incluem beber líquidos quentes, como caldo ou chá quente e chupar pastilhas para a garganta.

Consulte um médico se seus sintomas continuarem ou piorarem após uma semana.