A garganta seca é um sintoma comum, especialmente durante os meses frios do inverno, quando o ar está mais seco.
Geralmente, a garganta seca é um sinal de algo não tão grave, como a secura no ar ou um resfriado.
A observação dos demais sintomas é o que irá determinar se existe ou não a necessidade de procurar seu médico.
Por isso, listamos abaixo algumas das possíveis causas da garganta seca.
O que pode ser garganta seca?
1. Você pode estar desidratado
A sensação de secura na garganta pode ser simplesmente um sinal de que você não bebeu líquido o suficiente.
Quando você está desidratado, seu corpo não produz a saliva que normalmente umedece a boca e a garganta.
Isso é observado também durante a prática de esportes, quando não se repõem os líquidos que são eliminados durante os exercícios.
A desidratação também pode causar:
- Boca seca
- Aumento da sede
- Urina mais escura e em menor quantidade do que o habitual
- Fadiga
- Tontura
⚠️ O que fazer? Beba bastante líquido durante o dia. As recomendações sobre quanto beber variam, mas uma boa média é de pelo menos 2 litros de água por dia. Mas você deve evitar refrigerantes com cafeína e café, que podem fazer com que seu corpo perca mais água.
2. Você está dormindo com a boca aberta
Se você já notou que acorda todas as manhãs com a garganta seca, o problema pode ser que você dorme com a boca aberta.
O ar seca a saliva que normalmente mantém a boca e a garganta úmidas.
A respiração bucal também pode causar:
- Mau hálito
- Ronco
- Fadiga diurna
O ronco pode ser um sinal de apneia obstrutiva do sono, uma condição na qual sua respiração para repetidamente durante a noite.
A congestão causada por alergias constipadas e crônicas ou um problema nas passagens nasais, como um desvio de septo, também podem levar à respiração bucal.
⚠️ O que fazer? Se você tiver um problema de sinusite ou congestão, aplique um dilatador nasal. Aquela haste elástica flexível que é colada sobre as narinas e acaba levantando as laterais do nariz de maneira quase imperceptível. Essa haste pode ser comprado em qualquer farmácia.
3. Você pode ter rinite alérgica
A rinite alérgica é causada por uma reação exagerada do sistema imunológico a, substâncias normalmente comuns e inofensivas em seu ambiente, chamadas de gatilhos.
Os gatilhos comuns da alergia incluem o pólen, pelos de animais, mofo, ácaros e outros.
Quando seu sistema imunológico detecta um de seus gatilhos, ele libera substâncias químicas chamadas histaminas, causando os seguintes sintomas:
- Nariz entupido, corrimento
- Espirros
- Coceira nos olhos, boca ou pele
- Tosse
A congestão no nariz pode fazer você respirar pela boca, o que pode ressecar a garganta.
O muco extra também pode pingar na parte de trás da garganta, chamado gotejamento pós-nasal.
O que fazer? Para evitar sintomas de alergia, evite os gatilhos o máximo possível.
- Fique dentro de casa com as janelas fechadas e o ar condicionado ligado durante o pico da temporada de alergias.
- Coloque coberturas à prova de ácaros em sua cama.
- Lave os lençóis e outras roupas de cama semanalmente em água quente.
- Aspirar seus tapetes e espanar o chão para eliminar os ácaros.
- Limpe qualquer mofo em sua casa.
- Mantenha animais de estimação fora do seu quarto.
4. Tempo frio
No frio, geralmente o ar se torna mais seco e isso pode contribuir para se ter um resfriado.
A infecção pode fazer com que sua garganta fique seca e arranhando, causando sintomas como:
- Nariz entupido e corrimento nasal
- Espirros
- Tosse
- Dores no corpo
- Febre baixa
⚠️ O que fazer? A maioria dos resfriados leva alguns dias para seguir seu curso. Antibióticos não tratam um resfriado, porque matam apenas bactérias, não vírus. Para ajudá-lo a se sentir melhor, você pode tentar essas soluções:
- Tome um analgésico de venda livre para aliviar dores de garganta e dores no corpo.
- Chupar pastilhas para garganta.
- Beba líquidos quentes, como caldo e chá quente.
- Gargareje com uma mistura de água morna e 1/2 colher de chá de sal.
- Use um spray nasal descongestionante para aliviar o nariz entupido.
- Beba líquidos extras para manter a boca e a garganta úmidas e evitar a desidratação.
- Descanse bastante.
- Ligue um umidificador para umedecer o ar do seu quarto.
5. Você pode estar gripado
A gripe é uma doença respiratória. Mas, os sintomas da gripe costumam ser mais graves do que os de um resfriado.
Com a garganta seca e dolorida, você pode ter:
- Febre, arrepios e tosse
- Nariz entupido e corrimento nasal
- Dores musculares
- Dor de cabeça
- Vômitos e diarreia
A gripe pode levar a complicações graves, especialmente em crianças pequenas, em adultos, idosos e pessoas com condições médicas crônicas ou um sistema imunológico enfraquecido.
⚠️ O que fazer? Os medicamentos antivirais podem reduzir os sintomas da gripe e diminuir o tempo em que você está doente. Mas, você deve começar a tomar esses medicamentos dentro de 48 horas após o início dos sintomas para que eles funcionem.
Enquanto estiver doente, tente estes métodos para aliviar a dor de garganta e outros sintomas:
- Descanse até que seus sintomas melhorem.
- Chupar pastilhas para garganta.
- Gargareje com uma mistura de água morna e 1/2 colher de chá de sal, o chá de romã também é uma boa opção.
- Tome um analgésico de venda livre para diminuir a febre e aliviar as dores no corpo.
- Beba líquidos quentes, como chá e caldo.
6. Você pode ter refluxo ácido
A doença do refluxo gastroesofágico é uma condição que faz o ácido voltar do estômago para o esôfago.[2]
O refluxo ácido queima o revestimento do esôfago, causando sintomas como:
- Sensação de queimação no peito, chamada azia
- Dificuldade em engolir
- Tosse seca e voz rouca
- Arrotando líquido azedo
⚠️ O que fazer? O refluxo gastresofágico é tratado assim:
- Uso antiácidos, para neutralizar os ácidos do estômago.
- Uso Inibidores de H2, para reduzir a produção de ácido no estômago.
- Uso inibidores da bomba de prótons, para bloquear a produção de ácido.
Experimente estas mudanças no estilo de vida para ajudar a aliviar os sintomas do refluxo ácido:
- Mantenha um peso saudável. Peso extra exerce pressão sobre o estômago, forçando mais ácido para o esôfago.
- Use roupas largas. Roupas apertadas, especialmente calças justas pressionam o estômago.
- Coma várias e pequenas refeições por dia, em vez de três grandes.
- Levante a cabeceira da sua cama enquanto dorme. Isso impedirá que o ácido flua para cima no esôfago e na garganta.
- Não fume, pois, pode enfraquecer a válvula que mantém o ácido no estômago.
- Evite alimentos e bebidas que possam desencadear azia, como alimentos condimentados ou gordurosos, álcool, cafeína, chocolate, menta e alho.
7. Amigdalite
Vírus e bactérias podem causar amigdalite.
Com a dor de garganta, os sintomas de amigdalite também podem incluir:
- Amígdalas vermelhas e inchadas
- Manchas brancas nas amígdalas
- Febre, mau hálito, voz rouca
- Gânglios linfáticos inchados no pescoço
- Dor de cabeça
⚠️ O que fazer? Se as bactérias causaram amigdalite, seu médico pode prescrever antibióticos para tratá-lo. A amigdalite viral melhorará sozinha dentro de uma semana a 10 dias.
Abaixo, algumas dicas que podem te fazer se sentir melhor enquanto se recupera:
- Beba muitos líquidos. Bebidas quentes como chá e caldo são calmantes para a garganta.
- Gargareje com uma mistura de água morna e 1/2 colher de chá de sal algumas vezes ao dia.
- Tome um analgésico de venda livre.
- Coloque um umidificador de névoa frio para adicionar umidade ao ar. O ar seco pode piorar a garganta.
- Chupar pastilhas para a garganta.
- Descanse até se sentir melhor.
8. Mononucleose
Mononucleose, é uma doença causada por um vírus, conhecida também como Doença do Beijo. [1]
Essa doença, passa de pessoa para pessoa através da saliva.
Um dos sintomas característicos é, justamente a garganta seca e arranhando.
Além disso, você também pode sentir:
- Cansaço, febre
- Gânglios linfáticos inchados no pescoço e axilas
- Dor de cabeça e amígdalas inchadas
⚠️ O que fazer? Aqui estão algumas dicas para ajudar você a se sentir melhor até que seu corpo supere a infecção:
- Descanse bastante para dar ao seu sistema imunológico a chance de combater o vírus.
- Beba líquidos extras para evitar a desidratação.
- Tome remédios para dor sem receita para reduzir a febre e aliviar a dor de garganta seca.
- Chupe pastilhas para garganta e gargareje com água morna e sal para ajudar na dor.
Considerações finais
De modo geral, garganta seca é frequentemente um sinal de resfriado, desidratação ou sono com a boca aberta, especialmente durante o inverno.
Os tratamentos caseiros eficazes incluem beber líquidos quentes, como caldo ou chá quente e chupar pastilhas para a garganta.
Consulte um médico se seus sintomas continuarem ou piorarem após uma semana.
Bibliografia e Revisão profissional
- Stephen E. Straus. The Chronic Mononucleosis Syndrome. THE JOURNAL OF INFECTIOUS DISEASE
- NM Suzuki, TK Nakae, PC de Castro, JCA Bonadia. Gastroesophageal reflux disease (GERD): epidemiology and health-related quality of life in college students. Arquivos Médicos.
- Revisão Profissional: Aline Capellani, enfermeira