Se você veio até aqui para saber para que serve chá de hibisco, vai se surpreender com os benefícios do chá de hibisco para a nossa saúde.
Para começar essa bebida gostosa tem algumas substâncias antioxidantes, que contam com efeito vasodilatador, cardioprotetor, e ainda contribui muito para evitar o acúmulo de gorduras no corpo.
Além disso, é uma bebida com poucas calorias e que conta com muitos nutrientes essenciais para nossa saúde.
É um chá delicioso, tem aroma agradável e ainda contribui para nossa saúde de muitas maneiras.
Agora, se você está se perguntando se pode usar o chá de hibisco em outras preparações culinárias, a resposta é sim!
Ele é usado por profissionais de gastronomia como molho para saladas e até misturado com sucos.
Quer mais? A flor ainda é utilizada para dar cor e sabor em algumas sobremesas.
Fora do ambiente da cozinha, o hibisco é bastante usado em terapias alternativas como no uso de florais.
Na medicina Ayurveda, ele é usado para contribuir no relaxamento de pacientes.
Então, vamos conhecer um pouco mais do bem-estar que esse chá pode proporcionar?
Para que serve chá de hibisco e seus benefícios?
O chá de hibisco é famoso desde a antiguidade, quando os egípcios faziam uso dele para controlar a temperatura do corpo e dar uma refrescada.
No entanto, esse uso era comum lá nos tempos antigos.
Hoje, o chá de hibisco serve e é usado para muito mais situações, como, por exemplo:
- Minimizar inchaços,
- Reduzir o peso e promover emagrecimento,
- Melhorar o funcionamento do intestino
- Contribuir no controle de colesterol.
- Ajudar no controle da pressão arterial
- Proteger funções renais e do fígado.
- Ajuda na funcionalidade cerebral
- Prevenir algumas doenças neurológicas.
Com tantos benefícios para o corpo, o chá de hibisco ganhou espaço no cenário fitness e de saúde e bem-estar e hoje, figura entre os chás mais procurados pelos brasileiros.
Um estudo publicado na revista científica Food Research International [1] , comprovaram que a antocianina é a principal fonte de capacidade antioxidante do hisbisco.
Contraindicações para o chá de hibisco
Idosos, pessoas com problema de pressão baixa, gestantes, lactantes, portadores de doenças
crônicas e bebês, não devem fazer ingestão do chá de hibisco. Para esses públicos, o consumo de
chás precisa vir acompanhado de orientação médica.
Perguntas frequentes:
1. Posso tomar chá de hibisco na gravidez?
O chá de hibisco não é recomendado para gestantes, porque pode promover alteração no equilíbrio dos hormônios, afetando o músculo do útero.
Assim sendo, ele pode causar até abortos espontâneos.
Da mesma forma, esse chá de hibisco não serve e não é indicado para lactantes.
Existem muitos estudos que questionam a dosagem certa do chá de hibisco, para evitar qualquer tipo de intoxicação.
Por isso, o mais importante é você conversar com o seu médico, para saber o que ele recomenda para a gravidez, quando o assunto é chá.
2. Como fazer chá de hibisco para emagrecer?
O chá de hibisco emagrece mesmo, mas desde que feito da maneira correta.
O segredo é prepará-lo de modo a não perder as propriedades da flor. Para isso, o ideal é fazer desta forma:
Ingredientes:
- 2 colheres (de sopa) de hibisco
- 1 litro de água.
O modo de preparo correto é:
- Coloque a água para ferver e, logo que a fervura levantar, desligue o fogo.
- Adicione as flores do hibisco, coloque uma tampa na panela e deixe descansar por 10 minutos.
- Coe o chá.
A recomendação geral é que você beba entre 3 e 4 xícaras do chá de hibisco todos os dias.
Para potencializar seus efeitos emagrecedores, anote esses segredos:
- Consuma o chá de hibisco sempre 30 minutos antes das refeições.
- Não coloque açúcar.
Outras receitas potencializadoras
Outras duas receitas de chá de hibisco para emagrecer potencializam os efeitos dessa bebida deliciosa no que diz respeito a manter a forma.
A primeira delas é o chá de Hibisco com canela que serve como termogênico e diurético.
Uma vez que, ela acelera o metabolismo e reduz a retenção de líquidos.
Além disso, a canela é muito rica nas vitaminas B1 e B2, que são excelentes para estimular o metabolismo do oxigênio dentro das células.
O resultado dessa combinação de hibisco com canela é um chá repleto de antioxidantes, com capacidade de proteger o coração e com ação diurética e anti-inflamatória em todo o organismo.
Para fazer essa infusão hibisco com canela, você precisará de:
- 5 gramas de flor de hibisco seca
- canela em pau
- 200 ml de água filtrada
Modo de preparar chá de Hibisco com canela:
- Ferva os 200 ml de água.
- Assim que levantar a fervura, coloque a flor de hibisco e depois, a canela em pau.
- Tampe a panela e deixe descansar 10 minutos.
- Coe e consuma quente ou morno.
A segunda combinação é de chá de hibisco com limão.
O limão, como muita gente sabe, é um alimento excelente para desintoxicar o corpo e também tem ação diurética no organismo.
Além disso, esse alimento mais ácido imprime à receita, um toque mais refrescante e saboroso.
Para essa receita de chá de hibisco para emagrecer, você vai precisar de:
- 1 colher de sopa de pétalas de hibisco secas;
- 200 ml de água
- Suco de 1/2 limão;
O modo de preparo do chá de hibisco para emagrecer é o mesmo:
- Ferva a água.
- Quando levantar a fervura, desligue a panela.
- Acrescente o hibisco, tampe a panela e deixe descansando por 10 minutos.
- Coe o chá e reserve.
- Adicione o limão somente na hora de beber.
- Se precisar adoçar, utilize uma colher de café de mel.
Com essas duas receitas, o chá de hibisco serve para acelerar o metabolismo corporal e reduz o inchaço através da ação diurética.
Também é possível combinar o chá de hibisco com outras ervas e alimentos como o gengibre, que otimiza o efeito termogênico.
3. Como tomar chá de hibisco para emagrecer?
Para auxiliar o seu processo de emagrecimento, o chá de hibisco é um ótimo aliado.
No entanto, de nada adianta beber o chá sem combinar com outras ações importantes como:
- Consumir alimentos ricos em nutrientes
- Evitar açúcares, gorduras e frituras.
- Praticar alguma atividade física pelo menos 3 vezes por semana.
4. Qual o melhor horário para tomar chá de hibisco?
Se o seu objetivo é usar o hibisco a favor do emagrecimento, você deve consumir o chá, sempre meia hora antes das refeições.
Se o objetivo não está associado ao processo de perda de peso, você pode tomá-lo a qualquer hora, entre as refeições.
5. Qual a quantidade de chá de hibisco pode tomar por dia?
Qualquer alimento ou bebida em excesso faz mal.
Contudo, não existem estudos comprovando a quantidade ideal da ingestão do chá de hibisco.
No entanto, há dados que indicam que o consumo diário traz benefícios à saúde e que ele pode ser feito entre 200 ml e 2 litros ao dia.
Considerações finais
A flor do hibisco é versátil e pode ser usada em molhos, batida com sucos e até em terapias alternativas que tratam os pacientes com produtos naturais.
Quando alguém pergunta para que serve o chá de hibisco, a resposta está na ponta da língua: tem propriedades incríveis para o organismo e melhora o funcionamento do corpo, trazendo mais equilíbrio.
Ele pode ser tomado, frio, quente ou morno e é bem fácil de preparar!
Mas, apesar de ser um ótimo aliado da saúde, vale ressaltar que a ingestão de qualquer tipo de chá, por idosos, gestantes, lactantes, pessoas com doenças crônicas e bebês, precisa ter o aval de um profissional de saúde.
Converse com o seu médico sobre os seus objetivos, para que ele oriente a ingestão dessas infusões, de acordo com a sua rotina e necessidades.
Para quem quer apoio em processos de emagrecimento, o chá de hibisco é potente e eficaz.
Aliás, combinado com alimentos termogênicos, como gengibre e a canela (de preferência em pau), ele acelera o emagrecimento, reduzindo inchaços e promovendo uma sensação de bem-estar especial ao desintoxicar o corpo.
Se você não está no público que tem contraindicações para essa delícia, aposte nele, colocando receitas dessa bebida na sua rotina alimentar!
Aproveite a versatilidade dessa flor!
