Alimentação

Para que serve chá de hibisco e como tomar do jeito certo

para que serve chá de hibisco

Se você veio até aqui para saber para que serve chá de hibisco, vai se surpreender com os benefícios do chá de hibisco para a nossa saúde.

Para começar essa bebida gostosa tem algumas substâncias antioxidantes, que contam com efeito vasodilatador, cardioprotetor, e ainda contribui muito para evitar o acúmulo de gorduras no corpo.

Além disso, é uma bebida com poucas calorias e que conta com muitos nutrientes essenciais para nossa saúde.

É um chá delicioso, tem aroma agradável e ainda contribui para nossa saúde de muitas maneiras.

Agora, se você está se perguntando se pode usar o chá de hibisco em outras preparações culinárias, a resposta é sim!

Ele é usado por profissionais de gastronomia como molho para saladas e até misturado com sucos.

Quer mais? A flor ainda é utilizada para dar cor e sabor em algumas sobremesas.

Fora do ambiente da cozinha, o hibisco é bastante usado em terapias alternativas como no uso de florais.

Na medicina Ayurveda, ele é usado para contribuir no relaxamento de pacientes.

Então, vamos conhecer um pouco mais do bem-estar que esse chá pode proporcionar?

Para que serve chá de hibisco e seus benefícios?

O chá de hibisco é famoso desde a antiguidade, quando os egípcios faziam uso dele para controlar a temperatura do corpo e dar uma refrescada.

No entanto, esse uso era comum lá nos tempos antigos.

Hoje, o chá de hibisco serve e é usado para muito mais situações, como, por exemplo:

  • Minimizar inchaços,
  • Reduzir o peso e promover emagrecimento,
  • Melhorar o funcionamento do intestino
  • Contribuir no controle de colesterol.
  • Ajudar no controle da pressão arterial
  • Proteger funções renais e do fígado.
  • Ajuda na funcionalidade cerebral
  • Prevenir algumas doenças neurológicas.



Com tantos benefícios para o corpo, o chá de hibisco ganhou espaço no cenário fitness e de saúde e bem-estar e hoje, figura entre os chás mais procurados pelos brasileiros.

Um estudo publicado na revista científica Food Research International [1] , comprovaram que a antocianina é a principal fonte de capacidade antioxidante do hisbisco.

Contraindicações para o chá de hibisco

Idosos, pessoas com problema de pressão baixa, gestantes, lactantes, portadores de doenças

crônicas e bebês, não devem fazer ingestão do chá de hibisco. Para esses públicos, o consumo de

chás precisa vir acompanhado de orientação médica.

Perguntas frequentes:

1. Posso tomar chá de hibisco na gravidez?

O chá de hibisco não é recomendado para gestantes, porque pode promover alteração no equilíbrio dos hormônios, afetando o músculo do útero.

Assim sendo, ele pode causar até abortos espontâneos.

Da mesma forma, esse chá de hibisco não serve e não é indicado para lactantes.

Existem muitos estudos que questionam a dosagem certa do chá de hibisco, para evitar qualquer tipo de intoxicação.

Por isso, o mais importante é você conversar com o seu médico, para saber o que ele recomenda para a gravidez, quando o assunto é chá.

2. Como fazer chá de hibisco para emagrecer?

O chá de hibisco emagrece mesmo, mas desde que feito da maneira correta.

O segredo é prepará-lo de modo a não perder as propriedades da flor. Para isso, o ideal é fazer desta forma:

Ingredientes:

  • 2 colheres (de sopa) de hibisco
  • 1 litro de água.

O modo de preparo correto é:  

  1. Coloque a água para ferver e, logo que a fervura levantar, desligue o fogo.
  2. Adicione as flores do hibisco, coloque uma tampa na panela e deixe descansar por 10 minutos.
  3. Coe o chá.

A recomendação geral é que você beba entre 3 e 4 xícaras do chá de hibisco todos os dias.




Para potencializar seus efeitos emagrecedores, anote esses segredos:

  • Consuma o chá de hibisco sempre 30 minutos antes das refeições.
  • Não coloque açúcar.

Outras receitas potencializadoras

Outras duas receitas de chá de hibisco para emagrecer potencializam os efeitos dessa bebida deliciosa no que diz respeito a manter a forma.

A primeira delas é o chá de Hibisco com canela que serve como termogênico e diurético.

Uma vez que, ela acelera o metabolismo e reduz a retenção de líquidos.

Além disso, a canela é muito rica nas vitaminas B1 e B2, que são excelentes para estimular o metabolismo do oxigênio dentro das células.

O resultado dessa combinação de hibisco com canela é um chá repleto de antioxidantes, com capacidade de proteger o coração e com ação diurética e anti-inflamatória em todo o organismo.

Para fazer essa infusão hibisco com canela, você precisará de:

  1. 5 gramas de flor de hibisco seca
  2. canela em pau
  3. 200 ml de água filtrada

Modo de preparar chá de Hibisco com canela:

  • Ferva os 200 ml de água.
  • Assim que levantar a fervura, coloque a flor de hibisco e depois, a canela em pau.
  • Tampe a panela e deixe descansar 10 minutos.
  • Coe e consuma quente ou morno.

A segunda combinação é de chá de hibisco com limão.

O limão, como muita gente sabe, é um alimento excelente para desintoxicar o corpo e também tem ação diurética no organismo.

Além disso, esse alimento mais ácido imprime à receita, um toque mais refrescante e saboroso.

Para essa receita de chá de hibisco para emagrecer, você vai precisar de:

  1. 1 colher de sopa de pétalas de hibisco secas;
  2. 200 ml de água
  3. Suco de 1/2 limão;

O modo de preparo do chá de hibisco para emagrecer é o mesmo:

  1. Ferva a água.
  2. Quando levantar a fervura, desligue a panela.
  3. Acrescente o hibisco, tampe a panela e deixe descansando por 10 minutos.
  4. Coe o chá e reserve.
  5. Adicione o limão somente na hora de beber.
  6. Se precisar adoçar, utilize uma colher de café de mel.

Com essas duas receitas, o chá de hibisco serve para acelerar o metabolismo corporal e reduz o inchaço através da ação diurética.

Também é possível combinar o chá de hibisco com outras ervas e alimentos como o gengibre, que otimiza o efeito termogênico.

3. Como tomar chá de hibisco para emagrecer?

Para auxiliar o seu processo de emagrecimento, o chá de hibisco é um ótimo aliado.

No entanto, de nada adianta beber o chá sem combinar com outras ações importantes como:

  • Consumir alimentos ricos em nutrientes
  • Evitar açúcares, gorduras e frituras.
  • Praticar alguma atividade física pelo menos 3 vezes por semana.

4. Qual o melhor horário para tomar chá de hibisco?

Se o seu objetivo é usar o hibisco a favor do emagrecimento, você deve consumir o chá, sempre meia hora antes das refeições.

Se o objetivo não está associado ao processo de perda de peso, você pode tomá-lo a qualquer hora, entre as refeições.

5. Qual a quantidade de chá de hibisco pode tomar por dia?

Qualquer alimento ou bebida em excesso faz mal.

Contudo, não existem estudos comprovando a quantidade ideal da ingestão do chá de hibisco.

No entanto, há dados que indicam que o consumo diário traz benefícios à saúde e que ele pode ser feito entre 200 ml e 2 litros ao dia.

Considerações finais

A flor do hibisco é versátil e pode ser usada em molhos, batida com sucos e até em terapias alternativas que tratam os pacientes com produtos naturais.

Quando alguém pergunta para que serve o chá de hibisco, a resposta está na ponta da língua: tem propriedades incríveis para o organismo e melhora o funcionamento do corpo, trazendo mais equilíbrio.

Ele pode ser tomado, frio, quente ou morno e é bem fácil de preparar!

Mas, apesar de ser um ótimo aliado da saúde, vale ressaltar que a ingestão de qualquer tipo de chá, por idosos, gestantes, lactantes, pessoas com doenças crônicas e bebês, precisa ter o aval de um profissional de saúde.

Converse com o seu médico sobre os seus objetivos, para que ele oriente a ingestão dessas infusões, de acordo com a sua rotina e necessidades.

Para quem quer apoio em processos de emagrecimento, o chá de hibisco é potente e eficaz.

Aliás, combinado com alimentos termogênicos, como gengibre e a canela (de preferência em pau), ele acelera o emagrecimento, reduzindo inchaços e promovendo uma sensação de bem-estar especial ao desintoxicar o corpo.

Se você não está no público que tem contraindicações para essa delícia, aposte nele, colocando receitas dessa bebida na sua rotina alimentar!

Aproveite a versatilidade dessa flor!

Artigo médico científico: Food Research International [1]

Atenção: O material neste site é fornecido apenas para fins educacionais, e não deve ser usado para conselhos médicos, diagnósticos ou tratamentos. 


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