Alimentação

O que comer quando está com diarreia? Especialistas dão dicas de alimentos

O que comer quando está com diarreia? Veja as melhores dicas

O que comer quando está com diarreia? Especialistas dão dicas de alimentos
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Consideramos diarreia idas constantes ao banheiro, incômodo na região abdominal e fezes de consistência líquida. As causas podem ser inúmeras, mas, segundo os médicos, a diarreia ataca, principalmente, pessoas com intolerância alimentar ou ingestão de comida estragada. Então, o que comer quando está com diarreia?

Essa disfunção no trato intestinal pode levar a desidratação do organismo. Desta forma, a perda de água nas fezes é o principal problema da diarreia. A nutricionista Tatiana Zanin explica que a primeira atitude é beber o máximo de líquido, sobretudo água. Mas há maneiras de reverter a condição, simplesmente com alimentação correta.

Os médicos do hospital Sírio Libanês de São Paulo, divulgaram um livreto sobre cuidados com Diarreia. Nele, há uma lista de o que comer quando está com diarreia. O livreto apresenta alimentos bons e ruins para essas condições. Veja a seguir.




O que comer quando está com diarreia?

Beber líquidos: Frisamos mais uma vez que repor o líquido perdido nas fezes líquidas é prioridade. Além da água fresca, é importante abusar de caldos, sucos com poderes antiespasmódicos. Outra dica interessante é beber água de coco e bebidas isotônicas, como Garotade. É provável que o soro caseiro seja umas das melhores opções para repor a hidratação. Evite: refrigerantes, leite e todos os seus derivados, vinho, cerveja, café,

Chás sem poder laxante: De acordo com um levantamento de Plantas Medicinais Brasileiras [1], chás de todo tipo ajudam na hidratação. No entanto, recomenda-se algumas ervas com poder de alívio nos sintomas da diarreia. Os melhores chás, de acordo com o estudo são: Erva-cidreira (alivia as cólicas pelo poder antiespasmódico); Hortelã com casca de goiabeira (esse chá inibe a transferência de água dos tecidos para o intestino); Cominho torrado (corrige desordens e espasmos gastrointestinais).



Frutas: As frutas mais recomendadas em caso de diarreia são: maçãs sem casca, caju, goiaba, banana-prata, pera sem casca, maracujá, limão, pêssego. A casca da maçã e da pera são ricas em fibras e isso solta o intestino, então, não coma! Evite: abacate, laranja, melancia, mamão, ameixa, abacaxi, uva. Todas essas frutas podem soltar o intestino e desacelerar a melhora.

Sucos: Os sucos mais indicados para regular as funções e segurar o conteúdo intestinal, são: limão, maçã cozida (descasque a maçã, cozinhe por 10 minutos e bata no liquidificador com água), caju, goiaba coado (não ingira as sementes). Evite: refrigerantes, sucos industrializados e suco de manga, pêssego, laranja com mamão e abacaxi.

Carnes: Muita gente diz que não se pode comer carne quando o intestino está mal. No entanto, não há problema em comer um peito de frango (cozido em água e sal ou grelhado) ou peixe sem pele, preparado da mesma forma. Atenção, pessoas que sofrem de Síndrome do Intestino Irritável, devem evitar proteínas. Evite, de qualquer forma, presunto, peito de peru, linguiça, salsicha, carne vermelha e carne de porco.

Outros alimentos: A dica dos médicos é preparar gelatinas, sagu e purê de frutas (maçã, pera, banana-maçã, goiaba). Mas evite: Doces com goiabada, marmelada, doce de leite, frutas em calda, bolos e chocolates.



DV artigo: Plantas Medicinais Brasileiras [1]

Atenção: O material neste site é fornecido apenas para fins educacionais, e não deve ser usado para conselhos médicos, diagnósticos ou tratamentos. 


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