A primeira menstruação – ou menarca – é o resultado da puberdade feminina.
É quando o corpo se torna capaz de reprodução.
Quando seu ciclo menstrual começa, os níveis de estrogênio aumentam.
Isso, então, faz com que o revestimento do útero se torne mais espesso.
O revestimento uterino se prepara para poder sustentar um óvulo fertilizado e evoluir uma gravidez.
Mas, na maioria das vezes, o óvulo não é fertilizado e o corpo vai expulsar toda preparação feita para recebê-lo.
Isso resulta em sangramento, ou seja, a menstruação.
Neste texto iremos mostrar tudo que você precisa saber, antes da chegada da sua primeira menstruação.
Idade da primeira menstruação – menarca
A idade da menarca (primeira menstruação) é diretamente influenciada pela biologia feminina, assim como por fatores genéticos e ambientais, especialmente os nutricionais.
Que não há como determinar com certeza a faixa etária em que uma menina vai passar pela menarca.
O que temos, são estudos estatísticos médicos que indicam a idade da primeira menstruação.
Há alguns anos, acreditava-se que a idade certa para a primeira menstruação era entre 11 e 14 anos.
No entanto, de acordo com estudo publicado na ORGYN [1], esse intervalo tem aumentado nos últimos 30 anos é aceito como normal que uma adolescente esteja pronta entre os 9 e 16 anos.
Por isso, muitas meninas esperam ansiosas pela primeira menstruação durante longos 7 anos.
As mudanças acontecem, portanto, por influências hormonais.
Como já dito, a primeira menstruação é um indício que a menina se tornou mulher e que poderá ser mãe caso uma relação sexual aconteça.
Por isso, o corpo todo da mulher muda nessa época.
Ou seja, ela precisa de mudanças no corpo para a nova fase de sua vida.
Isso vai ser definido pela sua própria biologia.
Mas, há algum sinal de que a menstruação vai descer?
Quais são os sinais e sintomas da primeira menstruação?
Muitas meninas começam os seus ciclos menstruais sem qualquer aviso, ou seja, a menarca vem e pronto.
Mas, a maioria das meninas mostra sintomas da menarca, que normalmente são:
- acne
- barriga inchada e, às vezes, dolorida
- dor nos seios
- dor nas costas
- Prisão de ventre
- diarreia
- cansaço
- irritação
- desejos de comida doces, especialmente chocolates
- corrimento vaginal claro ou branco
Contudo, há 3 sintomas prévios da menarca que indicam mais fortemente a chegada da primeira menstruação.
1- Seus seios já estão apontando?
Biologicamente falando, uma vez que a menina poderá passar a ser mãe depois de sua primeira menstruação, os seios se desenvolvem com o objetivo de amamentar.
O desenvolvimento completo dos seios pode demorar de 3 a 4 anos.
No entanto, a primeira menstruação deve acontecer dois anos após o surgimento do início da mama, aquela “pedrinha” na ponta do bico do peito que o faz ficar bem inchado e dolorido.
Ao perceber essa mudança, fique atenta, a menstruação deve descer nos próximos 2 anos.
2- Você tem pelos pubianos?
Os pelos pubianos são importantes para uma mulher em idade reprodutiva.
Antigamente, serviam para exalar feromônio e atrair o sexo oposto, hoje, essa função está se perdendo. Os pelos pubianos hoje, servem para proteção das estruturas externas do aparelho reprodutivo.
Assim, com a formação dos seios, os pelo pubianos começam a crescer.
No início eles serão finos e macios, mas com o tempo vão escurecer, ficarem mais grossos e crespos.
Essa também é uma marca importante para a chegada da menarca.
Assim que você perceber o início do surgimento dos pelos pubianos, fique atenta, pois nos próximos 2 anos, a menstruação chegará.
3- Você percebe corrimento vaginal?
Outro sinal importantíssimo que a menina terá de que seu corpo está pronto para se tornar uma mulher em idade reprodutiva, é a secreção vaginal.
A secreção vaginal (um fluido branco ou amarelado) é um sinal claro de que sua primeira menstruação está à caminho.
Assim que você perceber que há uma secreção esbranquiçada na vagina e na calcinha, ou ao se limpar com o papel higiênico, fique atenta: sua primeira menstruação deverá descer nos próximos meses.
Caso essa secreção seja marrom, significa que você ficará menstruada nos próximos dias, ou no próximo mês.
É importante que ao perceber essa mudança, passe a ter sempre na mochila um kit menstruação (lenços, absorventes) e, pode passar a usar protetores diários quando for sair de casa, só por precaução.
Kit menstruação
Já que é impossível saber a data exata da primeira menstruação, esteja preparada com um kit menstruação.
- Prepare um kit de emergência com um protetor diário, um absorvente e uma calcinha limpa
- Mantenha um protetor diário ou um absorvente na mochila ou na bolsa
- Em caso de emergência, papel higiênico pode funcionar até você conseguir um protetor diário ou absorvente
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Perguntas frequentes
1- Primeira menstruação marrom, é normal?
Sim, é normal que a menarca venha como um corrimento marrom, principalmente no primeiro dia.
Normalmente, o corrimento marrom é um sangue oxidado que esteve parado nas paredes internas da vagina, aguardando um sinal hormonal para descer.
Geralmente essa primeira menstruação marrom só dura 1 dia ou 2, nos dias seguintes, ela se tornará vermelho vivo ou vermelho-escuro, que também é normal.
2- O que fazer na primeira menstruação?
Se estiver em casa, e o sangramento sujou suas roupas, fique calma, tome um banho, faça uma boa higiene vaginal, seque e coloque o absorvente higiênico, nesse primeiro momento, ele nem precisa ser muito grande.
Se você não estiver em casa e perceber o sangramento, mantenha a calma, pois, você já sabe que isso é natural e que acontece com toda menina.
Se você preparou o seu “kit menstruação” só terá que usá-lo.
Mas, caso tenha sido uma surpresa para você, vá até o banheiro e, faça o seguinte:
- Pegue um bom pedaço de papel higiênico (pelo menos 10 quadrados) e dobre as camadas umas sobre as outras.
- Coloque o papel dobrado sobre aquela parte de baixo da calcinha, que geralmente vem um tecido de algodão costurado.
- Passe outro pedaço de papel higiênico envolvendo essa dobradura mais a parte de baixo da calcinha, isso vai ajudar a segurar o papel higiênico no lugar.
- Vista a calcinha de forma que o papel esteja seguro na abertura vaginal.
- Um “absorvente” improvisado assim pode durar até 1 hora, tempo suficiente para providenciar um absorvente ou chegar em casa
3- A primeira menstruação dura quantos dias?
A menarca dura apenas alguns dias, normalmente entre 3 e 7 dias, podendo, obviamente, durar mais, dependendo de cada menina.
A regularidade menstrual pode demorar para acontecer, portanto, até saber ao certo, quantos dias suas menstruações vão durar, pode demorar alguns meses.
4- Depois da primeira menstruação quando virá a outra?
Os ciclos menstruais demoram um pouco para estabilizar depois da menarca.
Assim, não é possível estimar um tempo certo entre uma e outra até a que estabilidade aconteça.
Normalmente, os ciclos menstruais ficam entre 28 e 32 dias.
Mas, diante das primeiras menstruações, isso pode variar bastante.
Portanto, tenha o “kit menstruação” sempre em mãos.
5- Depois da primeira menstruação, o corpo vai mudar completamente?
A menarca acontece justamente durante as mudanças físicas.
Isso é impulsionado pelas mudanças hormonais.
Muitas meninas menstruam pela primeira vez quando ainda estão iniciando suas mudanças físicas, enquanto outras, tem a menarca quando já tem seios formados e pelos pubianos densos.
De qualquer forma, podemos dizer que seu corpo irá mudar sim, nessa fase.
Normalmente isso acontece um ano antes da menarca e se estende até uns 2 ou 3 anos à frente.
Considerações finais
A menarca é um marco na vida da mulher, afinal, a partir de agora, ela pode se tornar mãe.
Menstruar não deve ser considerado como algo ruim e você não deve ficar triste por isso.
Como você, muitas meninas estão passando, passaram e ainda passarão pela menarca.
Encare essa mudança como uma nova fase de vida, aproveite para observar as mudanças do corpo!
