Comportamento

Paralisia do sono: Acordar e não conseguir se mexer na cama. Veja porque acontece!

Paralisia do sono: veja porque esse fênomeno acontece

A paralisia do sono é um dos fenômenos mais assustadores relacionado ao sono. Você tenta despertar depois do sono e … Abre os olhos, mas eles não se movem.

Tenta mexer alguma parte do corpo, mas não consegue. Tenta gritar e pedir ajuda, mas não consegue emitir nenhum som. Isso parece terrível não é?

Mas acontece com muita gente e talvez já tenha acontecido com você também.

O nome disso é  paralisia do sono ou paralisia noturna.

É um fenômeno natural, temporário e benigno do ser humano que ocorre durante o sono.

O fenômeno não é recente e nem são de hoje as tentativas de explicá-lo.

Por exemplo, o folclore brasileiro conta a lenda da Pisadeira.

É uma mulher que surge do seu esconderijo para pisar sobre o peito da pessoa adormecida, que por sua vez permanece em estado letárgico enquanto mantém a consciência de tudo que acontece.

A mitologia japonesa dá a esses mesmos sintomas o nome de kanashibari, que seria obra da magia de um dos deuses budistas.

Aliás, o médico responsável pela famosa técnica de como dormir rápido também procura tais explicações.

A paralisia do sono é uma parassonia.

De acordo com um estudo publicado no periódico Jornal de Pediatria  [1] as parassonias consistem em fenômenos motores, autonômicos ou experienciais indesejáveis, que ocorrem durante o sono.   Os autores atribuem as parassonias ao stress psicológico que podem aumentar a frequência dos episódios

O que é paralisia do sono?

A chamada “paralisia do sono” acontece quando estamos dormindo.

Na verdade, é uma forma de evitar que o corpo se mova durante os sonhos.

É um fenômeno natural e benigno que ocorre todas as noites, embora seja raramente notado pela própria pessoa enquanto dorme.

Momentos antes da mente despertar, a paralisia cessa.

Por isso, raramente se tem consciência da sua existência. Se, por acaso, a mente despertar antes de o mecanismo de paralisação ser desativado, a pessoa pode perceber a paralisia do sono.

Esta consciência pode ser muito perturbadora, pois, o indivíduo dá por si mesmo completamente paralisado, incapaz de mover os membros, tendo uma sensação de agonia e de impotência muito forte.

A mente ainda está a atravessar um período de transição entre o estado de sono e o estado de vigília (ou vice-versa).

Assim, podem surgir alucinações hipnagógicas:

  • presença de uma pessoa,



  • ouvir vozes ou sons,
  • sensação de flutuação ou de se sair do próprio corpo,
  • imagens de pessoas,
  • visualização de objetos,
  • sensação de ver em redor mesmo tendo os olhos fechados, etc.

Tanto as alucinações como a própria paralisia são inofensivas, existindo quem aproveite esta fase para induzir sonhos lúcidos ou alucinações agradáveis.

Assista ao vídeo do nosso canal sobre a Paralisia do sono. Inscreva-se!

Paralisia do sono: o que fazer?

Tal fenômeno pode ter duração variando alguns segundos até cerca de três minutos.

Passado o tempo, a paralisia cessa e o corpo recobra capacidade de se mover novamente.

Um dos conselhos mais usuais é ficar parado a respirar lentamente e esperar que passe.

Enquanto se concentra na respiração, a mente não fixa no momento.

Então, quando menos espera o corpo deixa de estar paralisado.

Pode-se tentar mover um dedo e lentamente mover o resto da mão, do braço, até que todo o corpo se mova.

Outra técnica popular é piscar várias vezes, ou fechar os olhos fazendo um pouco de força. Seja qual técnica você usar, o corpo acabará desativando a paralisia.

Estima-se que até 60% da população mundial já tenha passado por essa experiência pelo menos uma vez na vida.

Em algumas culturas, isso significava pré-disposição ao xamanismo e contato com o mundo dos espíritos.

paralisia do sono lenda

O folclore brasileiro conta a lenda da Pisadeira para justificar a paralisia do sono. É uma mulher que surge do seu esconderijo para pisar sobre o peito da pessoa adormecida. Essa pessoa permanece em estado letárgico enquanto mantém a consciência de tudo que acontece.

Artigo médico-científico: Jornal de Pediatria  [1]

Atenção: O material neste site é fornecido apenas para fins educacionais, e não deve ser usado para conselhos médicos, diagnósticos ou tratamentos. 


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