A paralisia do sono é um dos fenômenos mais assustadores relacionado ao sono. Você tenta despertar depois do sono e … Abre os olhos, mas eles não se movem.
Tenta mexer alguma parte do corpo, mas não consegue. Tenta gritar e pedir ajuda, mas não consegue emitir nenhum som. Isso parece terrível não é?
Mas acontece com muita gente e talvez já tenha acontecido com você também.
O nome disso é paralisia do sono ou paralisia noturna.
É um fenômeno natural, temporário e benigno do ser humano que ocorre durante o sono.
O fenômeno não é recente e nem são de hoje as tentativas de explicá-lo.
Por exemplo, o folclore brasileiro conta a lenda da Pisadeira.
É uma mulher que surge do seu esconderijo para pisar sobre o peito da pessoa adormecida, que por sua vez permanece em estado letárgico enquanto mantém a consciência de tudo que acontece.
A mitologia japonesa dá a esses mesmos sintomas o nome de kanashibari, que seria obra da magia de um dos deuses budistas.
Aliás, o médico responsável pela famosa técnica de como dormir rápido também procura tais explicações.
A paralisia do sono é uma parassonia.
De acordo com um estudo publicado no periódico Jornal de Pediatria [1] as parassonias consistem em fenômenos motores, autonômicos ou experienciais indesejáveis, que ocorrem durante o sono. Os autores atribuem as parassonias ao stress psicológico que podem aumentar a frequência dos episódios
O que é paralisia do sono?
A chamada “paralisia do sono” acontece quando estamos dormindo.
Na verdade, é uma forma de evitar que o corpo se mova durante os sonhos.
É um fenômeno natural e benigno que ocorre todas as noites, embora seja raramente notado pela própria pessoa enquanto dorme.
Momentos antes da mente despertar, a paralisia cessa.
Por isso, raramente se tem consciência da sua existência. Se, por acaso, a mente despertar antes de o mecanismo de paralisação ser desativado, a pessoa pode perceber a paralisia do sono.
Esta consciência pode ser muito perturbadora, pois, o indivíduo dá por si mesmo completamente paralisado, incapaz de mover os membros, tendo uma sensação de agonia e de impotência muito forte.
A mente ainda está a atravessar um período de transição entre o estado de sono e o estado de vigília (ou vice-versa).
Assim, podem surgir alucinações hipnagógicas:
- presença de uma pessoa,
- ouvir vozes ou sons,
- sensação de flutuação ou de se sair do próprio corpo,
- imagens de pessoas,
- visualização de objetos,
- sensação de ver em redor mesmo tendo os olhos fechados, etc.
Tanto as alucinações como a própria paralisia são inofensivas, existindo quem aproveite esta fase para induzir sonhos lúcidos ou alucinações agradáveis.
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Paralisia do sono: o que fazer?
Tal fenômeno pode ter duração variando alguns segundos até cerca de três minutos.
Passado o tempo, a paralisia cessa e o corpo recobra capacidade de se mover novamente.
Um dos conselhos mais usuais é ficar parado a respirar lentamente e esperar que passe.
Enquanto se concentra na respiração, a mente não fixa no momento.
Então, quando menos espera o corpo deixa de estar paralisado.
Pode-se tentar mover um dedo e lentamente mover o resto da mão, do braço, até que todo o corpo se mova.
Outra técnica popular é piscar várias vezes, ou fechar os olhos fazendo um pouco de força. Seja qual técnica você usar, o corpo acabará desativando a paralisia.
Estima-se que até 60% da população mundial já tenha passado por essa experiência pelo menos uma vez na vida.
Em algumas culturas, isso significava pré-disposição ao xamanismo e contato com o mundo dos espíritos.
