Assim que o diagnóstico da psoríase é revelado, a primeira questão é: Como cuidar da psoríase em casa?
A psoríase uma condição relativamente comum que acelera o ciclo de vida das células da pele.
O problema faz com que as células se acumulem rapidamente na superfície da pele causando lesões.
Na verdade, o que acontece é que as células que se multiplicaram sem necessidade, se acumulam formando escamas e manchas vermelhas que causam coceira e às vezes dor.
Pode também haver descamação da pele, deixando pés e mãos descascando.
A psoríase é uma doença crônica que costuma ir e vir.
O principal objetivo do tratamento é impedir que as células da pele cresçam tão rapidamente.
Não existe cura para a psoríase, mas é perfeitamente possível gerenciar os sintomas, seguindo dicas que podem se tornarem hábitos saudáveis para sua pele.
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Como cuidar da psoríase em casa?
1 — Mantenha sua pele sempre hidratada
A hidratação diária da pele é um hábito que deve se tornar natural na vida de uma pessoa com psoríase.
A pele seca piora muito a irritação e a coceira, então, quanto mais umidade melhor.
Então, logo após o banho, seque a pele (sem esfregar) com uma toalha macia.
Use hidratantes mais espessos e, se possível, com ureia na fórmula.
A ureia ajuda não somente hidratando a pele, como também, “selando” para evitar a perda de água por evaporação.
No inverno, capriche nesse ritual e no verão e dias muito quentes, não deixe de hidratar, mas pode optar por um creme menos espesso.
Se a pele estiver com lesões, use o creme espesso e enrole a pele com um filme plástico.
Isso ajudará as manchas vermelhas e escamosas regredirem em pouco tempo.
2 — Cuidados especiais durante o banho
Uma forma natural de como cuidar da psoríase é controlando o banho.
O banho pode causar ressecamento da pele e você precisa evitar que isso aconteça seguindo as seguintes dicas:
- Nunca demore no banho, quando mais tempo embaixo d’água, mais ressecada sua pele ficará depois.
- Nunca tome banho quente. A água quente também aumenta o ressecamento.
- Use sempre sabonetes hidratantes, sabonetes líquidos costumam deixar menos resíduos e alguns contém óleos na fórmula. Essas opções são as melhores.
- Evite tomar muitos banhos durante o dia. Se necessário tome apenas dois banhos, pois o excesso pode remover os óleos naturais da pele estimulando o ressecamento e piorando muito a psoríase.
3 — Pegue um pouco de sol a cada dois dias
Essa é a recomendação de como cuidar da psoríase que todos os dermatologistas dão.
Os cientistas não sabem ao certo como o sol pode ajudar, mas já está mais que comprovado que os sintomas melhoram quando tomam um pouco de sol regularmente.
Só não exagere, pois, as queimaduras solares podem piorar as manchas.
Busque o sol da manhã ou do final da tarde.
Segundo os dermatologistas, 20 minutos de sol da manhã a cada dois dias é o ideal e ajudará bastante.
Se for à praia use protetor solar com proteção FPS 30 ou superior, que contenham óxido de zinco ou dióxido de titânio na fórmula.
4 — Tome suplementos
Alguns suplementos podem trazer grandes benefícios para a pele e, consequentemente, ajudam a aliviar os sintomas da psoríase.
De acordo com a National Psoriasis Foundation[1], a melhora nas lesões e na coceira da psoríase foi relatada em pessoas que fizeram uso de suplementos à base de:
- Óleo de peixe
- Vitamina D
- Aloe vera
- Óleo de prímula
- Cúrcuma
É importante, no entanto, que antes de iniciar qualquer tipo de suplementação alimentar, mesmo as naturais, comunique ao seu dermatologista.
É preciso ter certeza de que os suplementos não causarão interferência no tratamento ou em outras condições de saúde.
5 — Evite perfumes
A maioria dos sabonetes e perfumes tem corantes e outros produtos químicos que podem irritar a pele.
Infelizmente, eles podem deixar um cheiro bom na sua pele, mas também podem inflamar e piorar a psoríase.
Portanto, ficar longe de produtos com fragrância também é uma maneira de como cuidar da psoríase.
Opte sempre por produtos que tenha no rótulo de “pele sensível”.
6 — Tome banho de imersão com Sal de Epson
A coceira e o comichão causados pela psoríase podem ser amenizados com um banho de imersão morno (na banheira) com Sal de Epson e óleo mineral na água.
O sal Epsom também é conhecido como sulfato de magnésio.
É um composto químico formado de magnésio, enxofre e oxigênio e pode ser adicionado aos banhos e usado como cosmético [2].
É possível que a solução do banho possa penetrar entre as escamas da pele aliviando os sintomas.
Permaneça por 15 a 20 minutos no banho de imersão e, em seguida hidrate bem a pele com um hidratante à base de ureia.
7 — Evite bebidas alcoólicas
O álcool é um gatilho para muitas pessoas que têm psoríase e ficar longe dele é também uma forma de cuidar da psoríase.
Uma publicação científica [3] descobriu que mulheres com psoríase que bebiam cerveja tinham piora em suas lesões.
O estudo revelou que as mulheres que bebiam pelo menos cinco cervejas por semana tinham suas lesões duas vezes pioradas em comparação com as mulheres que não bebiam.
8 — Reduza o estresse
A psoríase tem uma relação muito próxima a relações emocionais.
Aliás, qualquer situação de estresse pode piorar os sintomas da psoríase, até mesmo em crianças.
Além de reduzir o estresse sempre que possível, considere incorporar práticas de redução do estresse, como ioga e meditação.
9 — Tenha disciplina para cuidar da psoríase
Faça sua parte.
Siga o tratamento prescrito pelo médico, como o uso de cremes tópicos ou medicamentos.
Seja disciplinado com sua pele seguindo corretamente os rituais de hidratação da pele, banho em água morna ou fria e busque sempre um pouco de sol sempre que possível.
