Comportamento

Crianças que dormem tarde, têm crescimento prejudicado!

Crianças que dormem tarde, têm crescimento prejudicado!
Esse texto foi útil para você?

Bem estou escrevendo para sugerir uma publicação, uma prima disse ter visto uma palestra sobre criança ter que dormir cedo, pois o hormônio do crescimento é liberado até a meia noite. Para mim não poderia ter relação horários e fatores interno do organismo, mas gostaria dessa informação por pessoas que estudam e compreendem realmente do assunto. (Karen)

Oi Karen! Para começar a explicar sua dúvida, antes precisamos conversar sobre o hormônio do crescimento, o GH. Esse hormônio tem origem na hipófise, uma glândula do nosso corpo e atua geralmente entre a meia noite e as 4 horas da manhã, principalmente em crianças até a puberdade. O GH também continua atuando depois dessa fase, na juventude e idade adulta, mas com outras funções, como ganho de massa muscular e síntese de proteínas.


Por isso é importante que as crianças estejam na cama até as 21:30, para que o corpo esteja em sono profundo no período em que o GH começa a atuar no organismo. Segundo estudos recentes, as crianças brasileiras estão dormindo muito tarde, e consequentemente, criança que dorme tarde não cresce. O psiquiatra infantil José Belizário comenta: “É preciso que a criança durma três horas antes do pico de produção do hormônio para que ele atue no organismo. E nossas crianças estão indo para cama cada dia mais tarde”.

aHR0cDovL3d3dy5zb2JyZXBlc28uY29tLmJyL3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDE0LzEyL2NyaWFuY2EtZG9ybWluZG8tb2Jlc2lkYWRlLmpwZw==

Você já deve ter ouvido dos mais velhos que logo após a menarca, ou primeira menstruação da menina, acontece uma parada no crescimento. Isso é verdade e já comprovado pela ciência. Segundo endocrinologistas, a altura fica estagnada quando os ossos já estão amadurecidos, o que está ligado aos hormônios femininos e masculinos. Nos homens, isso pode acontecer até os 22 anos de idade.

É claro que outros fatores como alimentação, rotina e lazer são importantes para o crescimento das crianças, mas já está provado que uma boa noite de sono é essencial para o desenvolvimento e crescimento dos pequenos.

Fonte: portalvitaldicademae  Imagens: Reprodução/ clickgratis/ espaçoenvolvimento

Comentários

Novidades

Topo